В начале октября студентками 3-го курса ФППО Алиной Чичкановой и Екатериной Кононенко (наставник Марина Вячеславовна Манакова) для первокурсников факультета филологии и межкультурной коммуникации была проведена встреча с элементами психологического тренинга «Атлас чувств и эмоций», целью которой было развитие эмоционального интеллекта у студентов.
Гнев – это вулкан, который вот-вот проснется. Спокойствие – тихая лагуна, где даже вода не шевелится. Радость – солнечный пляж, по которому хочется бежать босиком. Именно такую карту – свой личный «Атлас чувств и эмоций» – рисовали студенты на встрече с элементами психологического тренинга.
Сначала – правила. Потому что говорить о чувствах безопасно только там, где есть договоренности: слушаем без оценок, не перебиваем, не даем советов, если о них не просят.
Потом – игра «Эволюция». Легкий разогрев, где нужно было активно взаимодействовать друг с другом. Именно после него группа «оттаяла», и разговор пошел совсем иначе.
И главное – острова. Каждый переносил на бумагу свои эмоции: не словами, а образами. У кого-то получился целый архипелаг, у кого-то – одинокий остров посреди океана. А кто-то вдруг заметил, что «остров гнева» стоит слишком близко к «острову радости» – и это оказалось важным открытием.
Зачем все это? Эмоциональный интеллект – не про «не злиться» и «всегда быть в ресурсе». Он про то, чтобы узнавать свои чувства, называть их и понимать, что с ними делать. А для этого сначала нужно их увидеть. Рисование здесь работает лучше слов: рука знает то, что голова еще не сформулировала.
А теперь вопрос к вам: если бы ваши эмоции были островами, то какими бы они были? Есть у вас свой личный вулкан? Тихая бухта? А может, целый необитаемый остров, куда хочется сбежать? После встречи остались вопросы для саморефлексии.
Алина Чичканова,
Екатерина Кононенко,
группа Нт-205о ППП
Что, если бы ваши эмоции стали островами?
2 фотографий